油麻素鲍鱼，上海杨浦区特产油麻素鲍鱼图文介绍
作者：未知 2016-11-12 人气：主料： 鲍鱼200克， 姜末2克， 菠菜300克， 色拉油10克， 香麻油5克， 高鲜调味料5克， 老抽5克， 做法： 素鲍鱼斜刀切片蒸5分钟，菠菜烫熟排盘，将鲍鱼排上面，油锅加热，下香油，爆香姜丝，加少许水，放调味料、生粉调水勾芡淋在鲍鱼上面即可。 特点： 菠菜通血 开胸膈，油麻素鲍鱼，油麻素鲍鱼简介，杨浦区特产
上海杨浦区特产油麻素鲍鱼，主料：
鲍鱼200克, 姜末2克, 菠菜300克, 色拉油10克, 香麻油5克, 高鲜调味料5克, 老抽5克,
做法：
素鲍鱼斜刀切片蒸5分钟，菠菜烫熟排盘，将鲍鱼排上面，油锅加热，下香油，爆香姜丝，加少许水，放调味料、生粉调水勾芡淋在鲍鱼上面即可。
特点：
菠菜通血 开胸膈 下气调中 止渴润燥.但其性属寒凉,所以食用时可辅佐辛温的芥沫或鲜生姜.它含铁量很高约1.6-2.9mg/100g.常吃菠菜能令人面色红润 不易患缺铁性贫血.但其含草酸较多,易与食物中的钙结合成草酸钙而有碍钙的吸收.故吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒
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